Being Unique, Yoga, and Diversity - Circé

V dnešním moderním světě se často setkáváme s pojmy jako rozmanitost a jedinečnost. Pokud se ponoříme do světa jógy, tyto pojmy se stanou ještě všudypřítomnějšími. Jedním z důvodů je bezpochyby skutečnost, že je naší lidskou přirozeností srovnávat se navzájem. Žijeme v globalizovaném světě, v němž má každý svůj jedinečný soubor schopností a možností. Pokud se začneme srovnávat s lidmi z jiného nebo podobného prostředí, může to vést k potlačení toho, kým jsme. To v nás může vyvolat pocity bezcennosti a poslat nás do spirály špatných nálad. Naštěstí nám některé nástroje mohou pomoci pracovat s našimi myšlenkami a naučit nás ocenit naši jedinečnost. Mohou nás vést k sebelásce a k uvědomění si své hodnoty.

Objevte svou jedinečnost

Napište si seznam věcí a vlastností, kterých si na sobě nejvíce ceníte. Kdykoli pak budete mít potřebu srovnávat se s ostatními, vraťte se k tomuto seznamu. Díky tomu se zaměříte na své jedinečné já, originalitu a přednosti. Odvede vás to od toho, abyste byli posedlí tím, co možná nemáte, a budete se soustředit na to, co máte. Můžete si je například zapsat na papír, do notebooku nebo si dělat mentální poznámky.
Zeptejte se lidí ve svém okolí, lidí, které máte rádi a kterým důvěřujete, co na vás mají nejraději a čeho si nejvíce cení. Opět si je zapište, a kdykoli budete o sobě pochybovat, podívejte se na tento seznam a připomeňte si, že lidé, kteří vás mají rádi, vás mají rádi takové, jací jste. Dělám to často! Když se necítím nejlépe a někdo, koho mám rád, mi dá seznam věcí, které na mně miluje, udělám si snímek obrazovky nebo si ho zapíšu.

Pokud nemáte svůj den, zkuste udělat malé milé gesto vůči někomu jinému. Přesuňte svou pozornost směrem ven. Dáte tak své mysli zásadní zprávu, že na vás záleží, protože jste někomu zpříjemnili den! Nezapomeňte, že úsměv je na dlouhou trať.
Udělejte pro sebe něco hezkého - každý den. Poslední dobou jsem měl docela nabitý program. Přesto pro sebe každý den něco udělám. Jsou to maličkosti, jako například uvařit si oblíbené těstoviny, dát si šálek kávy a kousek své oblíbené čokoládové tyčinky. Jindy si udělám čas na lásku, jindy si naplánuji výlet nebo zajdu do knihkupectví.
Připomeňte si každý den něco, za co jste vděční. Minulý týden jsem měl těžký den a soustředil jsem se na věci, které jsem neměl. Najednou jsem si uvědomil, že se musím soustředit na věci, které mám. Podíval jsem se na lidi kolem sebe a pomyslel si, že asi každý, koho vidím, má nějakou věc, kterou by si přál, ale rozhodl se soustředit na to, co má, což je rozdíl. Je to trochu jako, víte, někteří lidé, kteří stále hledají něco lepšího... nikdy to nenajdou. Ve své honbě totiž zapomínají, že "to lepší" je to, po čem toužíme, ne to, co hledáme*.

* Prosím, nezapomeňte, že mluvím o běžném náladovém dni. Pokud se s tím potýkáte dlouhodobě, prosím, promluvte si s někým; klidně se na mě obraťte; pokud čelíte jakékoliv formě zneužívání (manželského, rodičovského nebo jiného), prosím, pamatujte, že to není něco, co byste měli někdy snášet nebo za co byste měli být vděční.

Jedinečnost a jóga

Podíváme-li se na jedinečnost z pohledu jógy, můžeme prozkoumat několik aspektů. Začněme však od začátku - od sebe. Zeptejte se sami sebe, co pro vás vaše jedinečnost znamená a co obnáší? Vaše jedinečnost je způsob, jakým přispíváte k rozmanitosti. Náš vzhled není jedinou vlastností, která nás činí jedinečnými; naše originalita má kořeny především v nás samých. Pravděpodobně znáte rčení: "Nikdy nikoho nesuď, dokud jsi nešel v jeho botách." Vždycky je to tak. To, jak vnímáme realitu a co nás činí jedinečnými, vychází z našich zkušeností. Pokud věříme, že se rodíme jako nepopsané listy, musíme si také myslet, že naše vnímání světa a způsob, jakým s ním komunikujeme, je ovlivněno především našimi ranými zkušenostmi, lidmi, které máme, a hodnotami, kterými žijeme.

O americkém snu jste již pravděpodobně slyšeli. Koncept, který byl v druhé polovině dvacátého století intenzivně propagován mezi lidmi po celém světě. Každá slavná modelka bývala štíhlá a tento ideál krásy nám byl servírován i v Hollywoodu. Plán, který se nejčastěji zakládal na nezdravém životním stylu a bolestivých podmínkách. Ideál, který v lidech vyvolával pocit bezcennosti. To mě přivádí k termínu "ableismus", který se nyní velmi často používá v józe.

Definice ableismu

Ableismus je termín, který označuje diskriminaci na základě (ne)schopností jednotlivců. Jde o to, když je někdo diskriminován, protože nemůže dělat určité věci, nebo když je někdo upřednostňován na základě toho, že určité věci dělat může. Samozřejmě zde můžeme žonglovat na tenkém ledě, protože i lidé, kteří jsou schopnější* než ostatní, jsou jedinečně úžasní. Mluvíme však o tom z širší perspektivy - viz svět jógy, doba se nyní mění, ale před pár lety všichni cvičitelé jógy, kteří byli vyhledáváni velkými značkami jógy, spadali do stejné kategorie - byli to schopní*, věcní jedinci, často se sídlem v USA. Ale samozřejmě nešlo jen o USA. Západní kultura si jógu idealizovala, proměnila ji ve cvičení ve stylu fitness a zároveň podporovala pouze osoby bez postižení, které do tohoto narativu zapadaly.

Musíme si uvědomit, že úspěch vypadá jinak a je také jedinečný. Pro člověka, který se bojí dostat do asistence, může být stojka na hlavě průlomem, na který čekal; pro jiného člověka je ohromující, když udělá stojku na jedné ruce. Měli bychom uznat oba tyto úspěchy a nestavět jeden nad druhý.

Upozorňujeme, že tento odstavec je popisem termínu. Proto byl použit termín "schopný", který nabízí úplný, necenzurovaný popis a definici.

Staňte se jedinečným učitelem jógy

Pokud chcete být dobrým učitelem jógy, je nanejvýš důležité, abyste ke svým studentům přistupovali jako k osobnostem. Je nezbytné nabízet co nejvíce pokynů a mít na paměti, že každý z vašich studentů má jiné tělo, se kterým je třeba pracovat. Je také nezbytné, abyste dbali na slova, která volíte. Vyhněte se jazyku, který studentům říká, co mají dělat, a místo toho jim nabídněte různé varianty. Vyhněte se například používání termínu "modifikace" a nahraďte ho termínem "variace". Nebo místo toho, abyste studentům říkali: "Nezvedejte ruku nad hlavu," řekněte raději inkluzivněji: "Pokud si to přejete, zvedněte ruku nad hlavu a několik nádechů ji tam podržte." Anebo: "Zvedněte ruku nad hlavu a vydržte tam několik nádechů."

Jak se (ne)srovnávat s ostatními

Jako student jógy se musíte oprostit od stereotypů a očekávání. Může to být nesmírně těžké, ale díky tomu se vaše cvičení jógy pozvedne a otevře vám nové dveře. Srovnávat bychom se měli pouze sami se sebou. Jak jste se změnili od doby, kdy jste začali pravidelně cvičit jógu? Co jste se naučili? Jak dlouhou cestu jste ušli? Když se přestanete srovnávat s ostatními, najdete v sobě mnoho skvělých věcí.

Proč je důležité být jedinečný

Naše jedinečnost může být vodítkem pro ostatní. Mohou se z ní poučit. Jedinečnost vede k pokroku. Podívejme se na to opět z pohledu jógy. Na počátku byly ásany, z nichž každá měla svůj účel. Dnes máme k dispozici jógové bloky, kolečka, bolstery a další rekvizity, které nám mohou jógu zpřístupnit a udělat ji pohodlnější. Tyto rekvizity byly zavedeny, jakmile se jóga stala celosvětově rozšířenou praxí a někdo se rozhodl nabídnout svým studentům nový prostor pro jejich těla. Možná, že člověk nedosáhl při Trikonasaně na zem - byly jedinečné a inspirovaly zavedení bloků - inspirovaly pokrok a změnu.

Upřímně řečeno, jedinečnost by se měla oslavovat a já jsem ráda, že tímto směrem všichni kráčíme. Jak jsem zmínil na začátku tohoto článku, podstata vytváří rozmanitost a rozmanitost nám otevírá nové dveře. Dveře do světa, ve kterém budeme mít možnost se vzájemně inspirovat a učit se jeden od druhého. To je vstup do inkluzivnějšího světa, kde hlavní roli hraje porozumění a respekt. A pokud někdy budete potřebovat trochu inspirace, rozhlédněte se kolem sebe; každá květina je jedinečná a hrdě to dává světu najevo.