How to Maintain a Yoga Routine While You Travel - Circé

Cestování může snadno narušit i tu nejlépe zaběhnutou jógovou rutinu a může se zdát, že udržet si jógovou rutinu na cestách nebo mimo domov je nemožné. Stojí to však za námahu - dodržování jógového závazku je uzemňující a má blahodárný vliv na to, jak se cítíme na duchu i na těle. Zde je několik návrhů, jak podpořit svou jógovou praxi na cestách.

Cvičení jógy na cestách s oblíbenou podložkou

Mnohé z nás pouhý vstup na podložku naladí na správnou vlnu a začneme cvičit. A často si k podložce vytvoříme vztah - levná podložka do posilovny vypůjčená u hotelového bazénu pravděpodobně nebude mít stejný účinek! Rituál rozbalování podložky na jógu má v sobě něco silného. Když ji rozkládáme, vytváříme v jistém smyslu svůj prostor pro jógu, ať už v hotelovém pokoji, na balkoně nebo venku. Jsme stvoření zvyku a začínat svou rutinu obvyklým gestem rozložení podložky je příjemné a pro cvičení příznivější než improvizovat s jakýmkoli kobercem nebo ručníkem, který je po ruce.

Začněte první den

Když se cítíme unavení nebo unavení, je snadné vynechat cvičení jógy a myslet si, že se k němu vrátíme další den. Ale jeden den se může snadno spojit ve dva a dva ve čtyři. Je něco velmi posilujícího na tom, když si dáte záležet na tom, abyste cvičili od prvního dne mimo domov. To udává tón pro zbytek naší cesty. Když přijedeme do nové destinace, obvykle nevynecháme žádné jídlo - proč bychom měli vynechat rutinu jógy? Udržování rutiny jógy během cestování bude snazší, pokud se jí budete držet.

Dodržujte čas, kdy pravidelně cvičíte doma

Pokud je to možné, je užitečné cvičit ve stejnou dobu jako doma, ať už při vstávání, ráno nebo večer. Tak si svou rutinu vezmete s sebou, ať už jdete kamkoli. Čas na jógu je čas na jógu, ať už jste v Londýně, Tokiu nebo Káthmándú. Samozřejmě, že nepravidelný rozvrh nebo cestování vám to může znemožnit - v takovém případě se pokuste najít jinou denní dobu, kterou můžete dodržovat. A když je i to obtížné, což se může stát, zkuste alespoň zjistit, kdy během dne se vám podaří zařadit svou rutinu, a rozhodněte se pro ni tehdy. Jak řekl dalajlama o meditaci: "Pokud si nevyhradíme čas, je nepravděpodobné, že se k ní dostaneme!".

~ Cesta je můj domov.~

Muriel Rukeyserová

Zjistěte si, jaké kurzy se konají v blízkosti vaší polohy

Většina škol jógy pořádá lekce, které jsou pro vás velkou výhodou, protože můžete pokračovat ve cvičení jógy i na cestách. Vyhledejte si na Googlu kurzy ve vaší lokalitě a zjistěte, zda se jich můžete zúčastnit. Možná nenajdete ideálního učitele nebo lekci v tradici, kterou praktikujete, ale trocha skupinové energie nikdy neuškodí a může být další motivací k tomu, abyste pokračovali ve své rutině sami, když musíte. A nikdy nevíte, třeba si odnesete pár tipů, jak si svou rutinu upravit tak, aby se vám lépe vešla do zavazadla - a do vašeho dne!

Pokud vám chybí, vyměňte ho!

Jsou chvíle, kdy se vám do cesty postaví jiné věci a vaše cvičení jógy bude muset jít stranou, třeba i několik dní po sobě. V takových chvílích je dobré najít si místo ní něco, co ji nahradí, třeba i symbolicky - krátkou meditaci vsedě, trochu Wim Hofova dýchání, vědomou procházku naboso po pláži, kontemplativní plavání. I když to nemusí být vhodná náhrada vaší rutiny, při správném záměru mohou přesto pomoci udržet pocit kontinuity a soustředění.

Doufám, že tyto návrhy pomohou - může být užitečné připomenout si, že rutina je v nás, a ne ve vnějších okolnostech!