Jóga je stále populárnější a s jejím rozmachem přicházejí i některé nejasnosti. Přečtěte si o nejčastějších mylných představách o józe a naučte se, jak na sebe nebýt příliš přísný. Někdy můžeme mít chuť jít s proudem, ale je to vždy to pravé, k čemu bychom se měli odhodlat?
Jóga není o porovnávání těla
Ano, čtete správně. Vím, že může být velmi lákavé začít srovnávat, co dokáže vaše tělo s tím, co dokáží těla jiných lidí. O tom však jóga není a neměla by být. Jóga je o tom, abyste ve svém těle našli pohodlí a naučili se, kde jsou jeho možnosti.
Nebude na škodu mít nějaký cíl nebo vzor, něco, o co můžete usilovat po celou dobu své praxe. Nedovolte však svým myšlenkám, aby vás pomlouvaly, pokud ještě nedokážete udržet stojku na rukou nebo balancovat na levé noze.
Pochopení a ocenění svého těla vás může posunout blíže k cíli rychleji, než byste si mysleli. Nasloucháním svému tělu poznáte jeho silné i slabé stránky a můžete s nimi pak pracovat.
Naučte se věřit v sebe a v proces.
Neobviňujte se, pokud pokrok trvá déle
Pokrok je zajímavý pojem, protože je obtížné ho objektivně změřit. Přesto jsme jím všichni většinou fascinováni. Zatímco pro některé lidi může být pokrokem dotýkání se konečky prstů země, pro jiné je to položení dlaní rovnoběžně s chodidly. Proto, abyste mohli zmapovat svou cestu a změřit pokrok, budete muset zjistit, co pro vás znamená.
Budete se více soustředit na fyzické úspěchy, nebo na to, jak se v určité ásaně cítíte ve svém těle? Je pro vás cílem najít klid, nebo se snažíte posílit své tělo? Jednou z častých mylných představ o józe je, že bychom měli být schopni vstoupit do určitého tvaru nebo ásany, abychom byli považováni za jogíny. To však není správné. Každé tělo pracuje s jinou tělesnou stavbou, která je jedinečná. Proto pro mě může být technicky nemožné obtočit nohy kolem sebe, zatímco bych mohla být schopná sportovat v téměř dokonalé pozici kola. Zatímco pro někoho jiného by pincha nemusela připadat v úvahu kvůli někdejšímu zranění ramene.
Možná budete chtít navštívit nějaké kurzy a trochu se seznámit s praxí, než si stanovíte milníky. Pak vám možná pomůže, když si povedete deník, pořídíte videa nebo fotografie a budete si klást výzvy. Nikdy však nezapomínejte na ohleduplnost a netlačte své tělo do míst, kam zatím nemá schopnost zajít.
*Pinch je ásana, při níž máme obě předloktí na podložce, rovnoběžně vedle sebe, a zvedáme nohy a tělo. Je to forma stojky na předloktí. Poznámka autora
Jóga není o tom, jak vypadáte
Další bezvýznamná věc. Jóga není o tom, jak vypadáte nebo jak si myslíte, že vypadáte, když jste na podložce nebo mimo ni. Jóga je o tom, jak se cítíte.
Stále častěji žijeme v době, kdy jsme zaplaveni fotografiemi jogínů, kteří vypadají jako dokonalost sama. Jejich oblečení a vybavení k sobě ladí a jejich účes a make-up jsou na jedničku. Nenechte si od těchto fotografií diktovat, jak byste měli cvičit. Nezapomeňte také, že lidé tyto fotografie často používají pro marketingové účely. Mnozí jogíni jsou placeni nebo jinak těží ze zveřejňování fotografií na sociálních sítích a jejich skutečné cvičení může vypadat jinak.
Zrovna nedávno jsem viděla příspěvek jedné jogínky, která má na fotce vždy nové legíny, o její skutečné praxi. No a ona měla na sobě pěkné, ale jednoduché šortky a tričko. Najděte si, co vám vyhovuje, a toho se držte. Samozřejmě, že některé dny můžete mít pocit, že si cvičení užíváte víc, když jste oblečeni v nové soupravě. A jiné dny se můžete cítit naprosto fantasticky, když cvičíte v pyžamu s ještě srolovanou podložkou.
Vždy dávejte přednost tomu, jak se cítíte. Je přece prokázáno, že s úsměvem vypadáme lépe, takže by pro vás mělo být nanejvýš důležité najít svůj úsměv a hrdě ho nosit.
Jóga není o schovávání se před emocemi.
Úsměv je ale vždycky dobrý nápad. V žádném případě to ale není něco, co byste si měli vynucovat, když se vám do úsměvu nechce. Jóga není jen o pozorování a pochopení našeho těla, ale také o péči o naši mysl a duši. Je proto nezbytné dovolit si cítit jakékoli emoce, které se vynoří na povrch.
Samozřejmě, že když jsme smutní, rozzlobení, sklíčení nebo beznadějní, můžeme mít tendenci schovat se za oponu ve svém mozku a duši. Někdy však může být prospěšné udělat přesný opak. Tím, že si přiznáte své emoce a odhrnete tuto oponu dokořán, si dovolíte být sami sebou. Přijímáte a uznáváte své potřeby i emoce. A tím se učíte přijímat sami sebe takové, jací jste. Tím si pomalu, ale jistě dláždíte cestu k sebelásce. Tato cesta může být dlouhá a ne vždy snadná, ale jakmile začnete rozumět svým emocím a dáte jim prostor, možná objevíte novou úroveň štěstí. Mluvím zde o zkušenostech. Byl jsem v životní fázi, kdy mi všechno připadalo šedivé, a tak jsem se vědomě rozhodl to změnit. A tak jsem také učinil a našel štěstí, o kterém jsem si nikdy nemyslel, že bych ho byl schopen cítit.
Vyvrácení mylných představ o józe
Šíření informací o mylných představách o józe je důležité, protože někdy mohou mít lidé pocit, že nejsou skutečnými jogíny, pokud nezaškrtnou nějakou kolonku. Může to dokonce dojít tak daleko, že někteří lidé mají pocit, že by ani neměli začít cvičit. Na józe je krásné to, že je ve skutečnosti pro každého. Každý si může najít ten typ jógy, který mu nejlépe vyhovuje. Vždyť existuje tolik úžasných a inspirativních stylů jógy a jejich přínos je nespočetný. Pokud přemýšlíte o tom, že začnete, ale ještě jste se k tomu nedostali, možná zvažte malé krůčky.
Pokud víte o někom, komu by tento příspěvek prospěl, neváhejte se o něj podělit. Chcete-li si přečíst další naše příspěvky, sledujte: https://www.yogacirce.com/2021/07/08/sustainable-lifestyle/.
Pingback:Ctnost záklonů - CIRCÉ podložky na jógu na míru
Pingback:Pozice mořské panny - podložky na jógu na míru CIRCÉ
Dobrý večer
Právě jsem našla vaše podložky na jógu, jsou úžasné!
Přijímáte ambasadory, kteří propagují vaše produkty?