Udržitelný životní styl

Když lidé přemýšlejí o udržitelnosti, obvykle si ji představují ve velkém měřítku. To je sice důležité, ale je také nutné ji realizovat na osobní úrovni. Měli bychom se skutečně snažit o udržitelný životní styl na osobní úrovni. Na náš čas je kladeno mnoho nároků a často můžeme mít pocit, že se jen vezeme. Častěji se pak můžeme stát zahlcenými, což nás může vyvést z rovnováhy. A to může mít dominový efekt na celý náš život. Jak často se vám tedy stalo, že jste si naplánovali týden a zjistili jste, že máte jen pár hodin volného času? Co byste s tímto časem zpravidla dělali? A jak byste se cítili v době, kdy byste neměli nic naplánováno?

Když lidé přemýšlejí o udržitelnosti, obvykle si ji představují ve velkém měřítku. To je sice důležité, ale je také nutné ji realizovat na osobní úrovni. Proto bychom měli usilovat o udržitelný životní styl na osobní úrovni.

Sustainable lifestyle

Měli bychom skutečně usilovat o udržitelný životní styl na osobní úrovni. Na náš čas je kladeno mnoho nároků a často můžeme mít pocit, že se jen vezeme. Častěji se pak můžeme stát zahlcenými, což nás může vyvést z rovnováhy. A to může mít dominový efekt na celý náš život. Jak často se vám tedy stalo, že jste si naplánovali týden a zjistili jste, že máte jen pár hodin volného času? Co byste s tímto časem zpravidla dělali? A jak byste se cítili v době, kdy byste neměli nic naplánováno?

Plánovat či neplánovat

Sustainable lifestyle - planning

Když jsem byla na vysoké škole, jedna kolegyně se se mnou podělila o svůj týdenní plánovač. Každý den si vyblokovala několik hodin a označila je jako "čas na zábavu" a další podobné fráze. Vzpomínám si, že jsem si tehdy říkala, jak absurdní mi to připadá. A že doufám, že nikdy nebudu tak zaneprázdněná, abych si musela plánovat přestávky během dne. Byl jsem zaneprázdněný a každý den jsem měl jen pár hodin. Hlavní rozdíl byl v tom, že ona si plánovala volný čas a já ho využívala, když jsem ho našla. Neuvědomil jsem si, že to možná není nejlepší způsob, jak věci obejít. Ne že bych si volný čas neužíval, ale vždycky mi připadal spontánní a někdy promarněný. Navíc, protože jsem si ho nikdy neplánoval, neuvědomoval jsem si, jak málo ho mám.

Myslel jsem si, že je lepší naplánovat si své povinnosti do nejmenších detailů, ale zbytek času nechat nestrukturovaný a volný. Když se na to podívám zpětně, jediné, co jsem se naučil, bylo určovat si priority povinností a volný čas považovat za něco vedlejšího. Znamenalo to, že jsem svůj život posadil na místo spolujezdce. Krátce poté jsem si rychle uvědomil, že to není udržitelný způsob života. Místo toho si člověk vezme zpět část kontroly tím, že si naplánuje volný čas a bude dělat to, co si naplánoval. Takže místo toho, abyste byli spolujezdcem v autě, pomáháte řídit.

Výhody plánování volného času

Jakmile ji začnete plánovat, začnete se blíže zabývat svými povinnostmi. Můžete se na ně například začít ptát a klást si otázky: "Je tato povinnost nezbytná? Přibližuje mě to ke konečnému cíli, kterého chci dosáhnout?". Současně začnete svůj volný čas vyplňovat věcmi, které vás naplňují: "Má to pro mě smysl? Činí mě to šťastným?". A v důsledku toho si možná osvojíte nové návyky a postupy a zpříjemníte si život. Jako vedlejší produkt nově vytvořených návyků si vytvoříte udržitelný životní styl.

Možná se rozhodnete, že konečně začnete cvičit jógu, že si přečtete klasiku, naučíte se nový jazyk nebo založíte zeleninovou zahrádku, kterou jste si přáli založit. Představte si, že všichni pracujeme na tom, abychom žili co nejlépe. Jaký kaskádový efekt by to způsobilo. Změny v paradigmatu začínají změnami na osobní úrovni. Chceme-li žít v udržitelné společnosti, musíme ji upřednostnit nejprve u sebe.

Jak si vytvořit udržitelný životní styl v 5 krocích:

  • Veďte si denní plánovač nebo kalendář a při psaní záznamů buďte konkrétní a jasní. Například místo toho, abyste si napsali něco neurčitého jako "vaření pro sebe", napište si, jaká jídla chcete uvařit, a předem si naplánujte cesty do obchodu s potravinami.
  • Pokud hledáte inspiraci nebo nového koníčka, zkuste pravidelně navštěvovat místní knihkupectví. Obvykle mají každý měsíc tematický výběr. Mnoho knihkupectví se také zaměřuje na své komunity a má nástěnky, kde vyvěšují letáky na místní akce, jako jsou čtení knih, farmářské trhy a knižní kluby. Jedna z nejinovativnějších věcí, kterou jsem v knihkupectví viděla, se jmenovala Rande naslepo s knihou, kde byla každá kniha zabalená do hnědého papíru a na něm byl napsaný stručný popis děje a žánru. Taková místa mohou být stálým zdrojem nových zážitků.
Sustainable lifestyle
  • Pokuste se stanovit rozvrh, který lze opakovat z týdne na týden. To vám umožní plánovat dopředu, pokud plánujete akce s přáteli. Také vám to nabídne určitou rutinu,a zároveň budete mít prostor pro spontánnost. 
  • Na začátku i na konci dne si vyhraďte čas pro sebe. Tímto způsobem začínáte a končíte den podle svých vlastních podmínek. Může to být deset minut ráno na meditaci nebo kávu a deset minut večer na přečtení kapitoly knihy.
  • Buďte realističtí a stanovte si dosažitelné cíle. Nový jazyk se nenaučíte přes noc. Pokud do toho půjdete s tím, že se snažíte zlepšit svůj život, budete mít větší šanci uspět. A nezapomeňte být flexibilní a odpusťte si, pokud budete muset kurz zrušit. Jedná se o dlouhodobé cíle. Měla by to být zábava.
  • Po několika týdnech si dejte zpětnou vazbu. Baví vás to stále? Neustále si dávejte výzvy a měňte svou rutinu, když máte pocit, že se vám zajídá. Stejně jako je důležité mít rutinu, je také zásadní mít určitý čas, který vám umožní prozkoumat své pocity a jít s proudem. 

Pokud se vám tento blog líbil, zanechte níže komentář a podívejte se na další blogy, které jsme pro vás připravili. Vyzýváme vás také, abyste se o tuto práci podělili se svými přáteli, pokud mají pocit, že by pro ně mohla být přínosná. Nic nedělá spisovatelům lepší den než spokojení čtenáři. 

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *